アーチェリーの基礎講座

　弓の引き方

　まず立ち方です。
　シューティングラインに対して平行に立つのを「ストレートスタンス」と言います。
　これが基本の立ち方になります。
　次にシューティングラインに対してやや的の方向に向いて立つのを「オープンスタンス」と言います。
　オープンスタンスは大きく分けて、左足を少し下げてつま先を開いて立つ方法（Ａ）と、両足を平行にして的の方向に少し向けて立つ方法（Ｂ）があります。
　背中の筋肉を意識しやすくなり、重心が体の近くになるメリットがありますが、肩の位置が不安定になりやすいです。

ストレートスタンス	オープンスタンス（Ａ）	オープンスタンス（Ｂ）

　オープンスタンスの場合の注意事項ですが、腰の向きは、足と平行にします。そして腰から上でひねります。
　腰の下でひねった場合、オープンスタンスにする意味はありません。
　腰の位置を青色、肩の位置を赤色で表しています。

　次に引き方です。
　押し手を上げてから弦引き込むをわけですが、引き込む間は出来るだけ押し手は動かさないようにします。
　ここでのポイントですが、左手、右手、引き手の肘が上から見て一直線になるように引く事が大切です。 一直線に引く事を「矢筋を通す」と言います。

　この矢筋が曲がっていると力が矢に真っ直ぐ伝わりません。
　下の写真のように手首を曲げて引く人が多いですが、この引き方は、矢に真っ直ぐ力が伝わりません。さらに引き手をリラックスすることが出来ません。

　引き手をアゴの下に入れる（アンカー）事は大切ですが、矢筋を通す方がもっと大切です。
　アンカーがしっかりしていて、矢筋が通っていない場合と、アンカーがしっかりしないで、矢筋が通っている場合では、矢筋が通っている方が的中性は高いです。

　押し手の肩が入りすぎていると、左右への引き分けが均等に引くのが難しくなります。また押し手がリラックスすることが出来ません。
　引き手の肘が下がっている場合も、引き分けが均等に引けないので良くありません。　

　強すぎる弓を引いたり、筋力不足の場合、下の写真のように弓を上向きに引いたり、体が傾いて肩が詰まって引いてしまうケースが多いです。またそれがクセになっている人は、早めになおしましょう。

　引いた時に体が前後に傾いている人がいますが、これも筋力不足の場合に多く見られます。弓の垂直を保てないので、矢が左右にぶれ易くなります。

　弦を離（リリース）す場合は引き手の力を抜くだけでＯＫです。始めのうちは難しいと思いますが、意識せずに出来るように練習してください。
　リリースの後（残身：フォロースルー）の理想は下の写真のようになります。

　余分な力が入っていたり、押す方向が真っ直ぐでない場合、引き手が膨らんだり、押し手が体の前面に動いたりします。また押し手が下がらないように注意しましょう。

　立ってから打ち終わりまでを８つに分けて説明したものに、「射法八節」というのがありますが、これは言葉だけ覚えておけばいいでしょう。
　1.スタンス(足構え) 2.セット(胴構え)3.ノッキング（矢つがえ)4.セットアップ(打ち起こし)5.ドローイング(引き分け)6.フルドロー(会)7.リリース（矢離れ)8.フォロースルー(残身)
　立ってから打ち終えるまでは一つの流れです。ですから、ここまでをセットアップ、ここからがドローイングと分けることが出来ません。
　この射法八節を意識したために、流れが止まってしまう事のデメリットの方が多いかもしれません。
　動作は、引いて、離す。この２つだと考えてください。